Что такое программа Twerk-fitness?

Что такое программа Twerk-fitness?

Английское слово twerk (twerking) обозначает танец ягодиц (это можно делать и достойно, и пристойно). Сам современный вид танца произошел от африканских племен и уже изначально имел сексуальный подтекст. Глядя на современные формы танцевальных движений, видно, что этот подтекст нисколько не исчез.Как многие утверждаю, танец полезный и по нагрузкам аналогичный фитнес-тренировкам, т.к. перед самим танцем нужна разминка и растяжка. Особо популярный в южных странах, но и в северных странах набирает оборот. Твёрк для похудения: Преимущества: 1. Включает в работу брюшные и ягодичные мышцы; 2. Повышает расход калорий (кардионагрузка); 3. Обеспечивает профилактику застойных явлений в области гинекологии; 4. Способствует раскрепощению, помогает избавиться от комплексов; 5. Повышает либидо. 6. Великолепная спортивная форма вкупе с повышением сексуальной привлекательности – «танцы ягодиц» с вульгарностью и пошлостью не имеют ничего общего. Одежда для твёрка. Для танца подойдут обыкновенные леггинсы: они хорошо передают анатомическую форму ягодиц и бедер, прикрывают «лишнее» и не стесняют движений. Более «плотный» вариант – джеггинсы, кожаные или металлизированные лосины, короткие шорты, боди. В качестве верха – майки, топы, бюстье. Танец можно исполнять босиком, а можно – в удобных кедах или кроссовках. Комфорт и эстетика – стандарты одежды для любого спортивного танца. Twerk – это полезно для здоровья и фигуры.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *