Направление Stretching (Растяжка)


Растяжка в Ярославле

Каждый из нас хоть раз в жизни восхищался гибкости и пластичности спортсменов и танцоров, грациозно управляющих своими телами на выступлениях и садящихся на поперечный и продольный шпагат с завидной легкостью и непринужденностью. Попробовав изобразить нечто похожее, многие считают это абсолютно невозможным для непрофессионалов и требующим врожденных особенностей. Но как показывает практика многих людей, посещающих фитнес центры нашего города, растяжка мышц в Ярославле может покориться любому! Достаточно приложить небольшое количество усилий в поиске подходящего места для тренировок и дружелюбного, профессионального инструктора, который познакомит тебя с «секретным оружием», имеющимся в арсенале любого гимнаста и бодибилдера. Название этого «тайного приема» – стретчинг. Давайте познакомимся с ним поближе и узнаем, что это такое.

Что такое Stretch

Как Вы уже могли догадаться, слово происходит от английского stretch, что в переводе означает «растягивать». Таким образом, то, что мы теперь называем stretching – не что иное, как вид упражнений, позволяющих мышцам и сухожилиям приобрести упругость и эластичность и сделать наше тело более гибким, выносливым и грациозным.

На самом деле, если мы углубимся в изучение данной темы, то увидим, что такие тренировки несут гораздо больше пользы, чем может показаться на первый взгляд, и будут полезными как женщинам, так и мужчинам.

Так, занятия стретчингом хорошо стимулируют сердечно-сосудистую систему, затрагивая даже самые отдаленные и сложные участки кровеносной системы. Благодаря этому исчезают мышечные и нервные зажимы, тело омолаживается и приобретает здоровые очертания. Как следствие, улучшается самочувствие, повышается настроение от новых возможностей организма, возрастает самооценка! Для тех же, кто занимается наращиванием мышц, подобного рода занятия помогают повышать эффективность нагрузок за счет расширения соединительной ткани и увеличения пространства, доступного для заполнения новыми клетками. И это только малая часть общей пользы.

Наконец, стретчинг – это именно то, что позволит исполнить давнее желание сесть на шпагат, и без него в этом деле не обойтись! Передняя растяжка для начинающих обеспечит нужную подготовку для перехода на более глубокий уровень. Тогда как интенсивная нагрузка под присмотром опытного тренера поможет уже продвинутым стретчерам достичь желаемого результата.

«Виды шпагата»

Возможно Вы и не задумывались, что искусство шпагата подразделяется на несколько видов, причем отличия в них не только в названии, но и в разных группах мышц и сухожилий, подвергнутых растяжению.

Выделяют такие типы:

  • Поперечный.
  • Продольный левый. Ноги разведены в стороны
  • Продольный правый. Ноги разведены взад и вперед, левая впереди
  • В провисе. Ноги разведены взад и вперед, правая впереди – Одна или обе ноги находятся на опорах. В данном случае угол разведения задних конечностей может превышать 180 градусов.

Юния Панченко

Тренер по направлениям тверкфитнес и стрейчинг.

Продолжительность занятий – 60 мин.

Наши преимущества


Отличная атмосфера

Тренировки в зале с профессиональным фитнес-тренером

Удобное расписание

Мы подбираем время под каждого нашего клиента

Индивидуальный подход

К каждому гостю у нас индивидуальный подход и составление программы занятий.

Попробуй результат первой тренировки